Os 8 melhores travesseiros de apoio lombar de 2023

A Almofada Lombar Ortopédica Ventilada Coop ajuda a melhorar a postura enquanto ainda é confortável o suficiente para o uso diário.

Michelle Pugle é uma escritora de saúde mental e repórter de notícias de saúde apresentada em várias publicações digitais. Ela também escreve ensaios de experiência vivida sobre anorexia, vício e sobriedade, e vivendo bem com fibromialgia e CPTSD. Ela é a autora de Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir, Space to Grow, Poems, and Disordered: You Are Not Crazy. Michelle possui mestrado em pesquisa feminista, bacharelado duplo em sociologia e inglês, diploma em terapia holística com ervas e certificações de treinamento em primeiros socorros em saúde mental pela Comissão de Saúde Mental do Canadá, reiki Usui e prevenção do suicídio. Seu trabalho traduz as pesquisas mais recentes em dicas práticas que ajudam as pessoas a fazer escolhas informadas sobre sua saúde.

Laura Campedelli, PT, DPT, é fisioterapeuta no Morgan Stanley Children's Hospital.

Rich Scherr é estrategista de atualizações e verificador de fatos das marcas Dotdash Meredith, incluindo Health e Verywell. Ele é um experiente jornalista financeiro e de tecnologia que atuou como editor-chefe do Potomac Tech Wire por quase duas décadas e contribui regularmente para as páginas de esportes do The Baltimore Sun. Ele também foi editor de notícias da America Online e contribuiu para a Associated Press e The Washington Post.

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Saúde / Cecily McAndrews

A maioria de nós sabe como é sentir dor nas costas — aquela sensação profunda e dolorosa que persiste, não importa para onde você se torça ou vire na cadeira. Na verdade, Shelby Harris, PsyD, DBSM, diretor de saúde do sono em Sleepopolis explica que cerca de 84% de todos os adultos são afetados por dores nas costas, e isso pode causar sérios estragos em sua qualidade de vida.

A boa notícia é que os travesseiros de apoio lombar podem fornecer o alívio necessário para nos ajudar a passar o dia e dormir melhor à noite. Quando você se senta, sua coluna lombar achata e pressiona os discos intervertebrais, o que causa tensão na coluna, explica Christopher G. Bise, PT, DPT, PhD, OCS, professor assistente da Escola de Saúde e Reabilitação da Universidade de Pittsburgh . Mas os travesseiros de apoio lombar ajudam a manter as curvas normais das costas enquanto você está sentado, o que alivia a dor e fornece suporte para a coluna e os músculos. Rahul Shah, MD, cirurgião ortopédico de coluna e pescoço certificado pelo conselho, também observa que os travesseiros de apoio lombar ajudam você a obter uma postura sem dor enquanto fica sentado por longos períodos ao longo do dia.

Os especialistas que consultamos recomendam a escolha de um travesseiro lombar com base em fatores como material, formato e se ele possui ou não alças de posicionamento para manter o travesseiro no lugar. Para encontrar as melhores opções disponíveis hoje, os membros de nossa equipe que viveram experiências de dor lombar e cervical usaram os travesseiros lombares mais populares do mercado por duas semanas e revisaram cada opção.

Um fisioterapeuta do nosso Conselho de Especialistas Médicos também revisou este artigo para obter precisão médica e científica sobre o que procurar em travesseiros de apoio lombar, se são úteis e onde devem ser usados.

Aqui estão nossas principais escolhas com base em nossas experiências.

Coop Home

Por que gostamos:Este travesseiro de espuma viscoelástica oferece suporte médio a firme e ajuda a melhorar a postura enquanto ainda é confortável o suficiente para o uso diário.

Vale a pena notar:As correias de posicionamento são excessivamente longas.

A almofada lombar ortopédica ventilada Coop é a nossa melhor escolha porque oferece suporte para a coluna, é confortável e de alta qualidade. Este travesseiro de firmeza média segue a curva natural da coluna para o máximo conforto.

Nossa coisa favorita sobre este travesseiro é que ele incentiva uma postura mais reta e uma melhor postura enquanto você trabalha, e ainda é confortável o suficiente para o uso diário durante todo o dia. Descobrimos que esse travesseiro nos ajudou a evitar completamente a dor, mantendo a coluna e o pescoço em uma posição neutra.